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Adorei meninas! Eu sou adepta do Pilates Mat. Acho que voces poderiam mostrar como adaptar esses exercícios pra quem não tem essas maquinas de studio a disposição. Beijos

Pilates emagrece?

Define, então afina um pouco. O ideal é combina-lo a algum exercício aeróbico! Bj

Parabéns! vocês poderiam mostrar exercícios para parte interna das coxas.?!?! Abraços

Oiiiii meninas….. eu não tenho aparelho em casa e gostaria deer exercícios p braço sem ele é possível ? Bjjks obrigado

Adorei meninas , quero ver exercícios p/ fortalecer o glúteo, mas algo que possa ser feito em casa. Beijos

Adoreii os videos, parabéns!!!

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