Treinamento Verão
Com a chegada do verão, o que mais queremos é desfilar na praia ou piscina, sem receio. Para isso, separamos algumas sugestões de exercícios que podem ... LEIA MAIS
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Projeto Verão em 1 mês: abdome
Gente, verão está batendo à porta, e bate também aquele desespero em ter o corpinho em ordem para a praia, piscina e minissaias. Pensando nisso, pedi ... LEIA MAIS
Equilíbrio do corpo e da mente
Ao contrário da opinião geral e da crença popular a mente não é a mestra absoluta do corpo, como dizem os cientistas cristãos e outros, e o corpo ... LEIA MAIS
Total Barre
Hoje vou falar sobre uma modalidade que os amantes do Pilates e da dança com certeza irão amar. O Total Barre é um programa de exercícios que integra ... LEIA MAIS
Respiração x Pilates
Fala-se muito sobre a importância da respiração durante a execução dos exercícios de Pilates, mas você realmente sabe os benefícios que ela oferece? ... LEIA MAIS
Exercícios de Pilates – Slide
Hoje vou falar sobre um equipamento que a Bia adora usar nas nossas aulas de Pilates – o slide. Ele apresenta uma superfície lisa com cerca de ... LEIA MAIS
Mitos do Pilates
O Pilates ganhou e vem ganhando cada vez mais inúmeros adeptos, mas ainda são freqüentes algumas dúvidas sobre o método. Dentre essas dúvidas ... LEIA MAIS
Treinamento Funcional – o que é?
Hoje é a estreia da minha top professora de pilates Karina Chaparro, que também é educadora física e fisioterapeuta. Entre um agachamento, uma flexão ... LEIA MAIS